Безрассудный, непреодолимый страх работать и совершать какие-либо обдуманные действия называется эргофобией. Несмотря на то, что медицинское сообщество не признает эргофобию патологической проблемой, с ее проявлениями сталкиваются многие люди. Подробнее о том, почему возникает отвращение к работе и как с этим бороться, рассказываем в материале.
Что приводит к эргофобии
Нежелание работать может проявляться по-разному. Одни боятся получить травму на работе, другие боятся увольнения, третьи боятся, что работа превратит их жизнь в бесконечные пытки и стрессы.
Вот несколько причин, которые могут спровоцировать развитие эргофобии:
- Депрессия и другие психические расстройства. Как правило, люди, переживающие сильный стресс или депрессию, теряют мотивацию к работе и борются с нежеланием что-либо делать каждый день.
- Страх не работать из-за отсутствия опыта. Считается, что с проявлениями эргофобии чаще сталкиваются молодые специалисты, не до конца уверенные в своих профессиональных силах. Важна и взрослость — проявление неуважения к молодым сотрудникам в коллективе.
- Повышенная тревожность. Обсессивно-компульсивное расстройство и постоянная тревожность также приводят к тому, что трудно сосредоточиться на работе.
- Посттравматическое расстройство. На фоне стресса, связанного с потерей работы или недопониманием с начальством, человек может погрузиться в глубокий посттравматический стресс, что приведет к эргофобии.
- Больничный. Если человек потерял работу, он также может испытывать стресс, который приведет к страху перед поиском новой работы.
Считается, что с проявлениями эргофобии чаще всего борются люди, уже имеющие опыт работы. Особенно подвержены этому заболеванию ответственные люди с низкой самооценкой, предъявляющие к себе слишком высокие требования.
Чем опасна эргофобия
Нежелание работать может привести к потере работы и, как следствие, к ухудшению финансового состояния. В том случае, если человек постоянно испытывает эргофобию, он либо совсем перестанет пытаться найти работу, либо будет очень часто ее менять.
Со временем такое поведение приведет к ухудшению самооценки и еще большим сомнениям в собственных компетенциях. Эргофобия также может вызывать затяжную депрессию и желание дистанцироваться от внешнего мира. А это приведет к общему ухудшению физического и эмоционального здоровья.
Как бороться с проявлениями эргофобии
Чтобы справиться с ненавистью к работе, первый шаг — признать проблему и сосредоточить свою энергию на борьбе с ней. Скорее всего, у вас есть несколько причин, по которым вы ненавидите работу. Ниже приведен список основных проблем, решив их, вы сможете справиться с эргофобией.
Нет мотивации к труду
Когда мы теряем мотивацию к работе, каждый час в офисе превращается в настоящую пытку. В результате мы начинаем ненавидеть свою работу и все, что с ней связано.
Чтобы справиться с этим чувством, определите, почему работа важна в вашей жизни и какую пользу она приносит. Старайтесь делать акцент не на проблемах, а на плюсах: развитии, стабильном доходе, общении с людьми, открывающихся возможностях.
Неразрешенные внутренние конфликты
Если вы довольны своей зарплатой, начальством и своей командой, но все равно не хотите идти на работу, возможно, вы столкнулись с внутренним конфликтом. Его часто испытывают люди, не разделяющие корпоративную этику компании или не желающие подстраиваться под стандарты поведения, стиля или работы, прописанные в договоре.
В этом случае нужно расписать плюсы и минусы, чтобы понять, стоит ли идти на какие-то компромиссы ради сохранения стабильной работы и хорошего дохода.
Борись с профессиональным выгоранием
Постоянные стрессы на работе, переутомление и отсутствие отпуска приводят к выгоранию. Пострадавшие люди могут впасть в депрессию, раздражительность и неуверенность в себе и своих профессиональных навыках.
Чтобы справиться с этой ситуацией, нужно научиться четко различать рабочее и личное время, научиться делегировать определенные дела, придумывать себе цели и различные задачи. Узнайте больше о том, как бороться с выгоранием на работе.
Обратись за помощью к психологу
Часто реактивная депрессия может быть причиной эргофобии. В этом случае жизнь с горем и утратой требует определенного времени и помощи специалиста.
Если вовремя не обратиться к психологу, фобия на работе может укорениться в сознании и стать серьезной проблемой в жизни. Своевременная терапия поможет вам справиться с внутренними проблемами и наладить социальную жизнь.
Читайте дальше: Образ жизни, психология Хочу, но не могу плакать: почему так происходит и что с этим делать Добавить в избранное Делиться проблемами работы с психологией Советы Статьи по теме: Что такое офисный коллектив и как бороться с его проявлениями 6 шаги, которые вы можете сделать сейчас, если у вас нет работы 7 советов, как обратить внимание на свою работу 7 способов справиться с ненавистью к работе Комментарии (0) Популярные Стиль Какие перчатки выбрать в этом сезоне Стиль 11 способов носить шарф вместо шапки Стиль Какое теплое платье выбрать на осень и зиму 8 идей, как согреть свой образ в этом сезоне New and Better Как встречаться с девушкой, если живешь с родителями Грузия, ОАЭ, Турция, Гранада — где сейчас хорошо жить 11 советов, которые помогут выжить в авиакатастрофе Джанна Вульф 7 вещей, которые намного хуже, чем кажется на первый взгляд Почему раньше игры были лучше, и так ли это на самом деле Как выбрать кассовую программу для своей компании 10 правил, которых стоит придерживаться при создании упаковки продукта Как работает корпоративное супер-приложение и зачем оно нужно компании Бизнес не имеет границ: как наладить международное сотрудничество Неустойки, штрафы, долги: как избежать отказа суда в строительных спорах
