12 вещей, о которых важно помнить, когда в жизни начинается черная полоса

В жизни хорошие времена всегда чередуются с плохими. Проблем и неудач нельзя избежать, но можно значительно снизить их негативное влияние на свою жизнь. Мы собрали несколько вещей, о которых следует помнить, когда ваша энергия на исходе и ситуация кажется безнадежной.

1. Любую проблему можно решить

Какой бы серьезной ни была проблема, с которой вы столкнулись, знайте, что ее можно решить. Просто в некоторых случаях сразу понимаешь, что для этого нужно сделать, а в некоторых придется искать возможные варианты действий.

Если у вас возникла неприятная ситуация и вы вообще не понимаете, что делать, остановитесь на минутку. Сделайте глубокий вдох, проанализируйте проблему, составьте план ее решения. Паника и жалобы на свою суровую судьбу ничего не решат.

2. Неудача — это еще не конец

Вы можете ошибаться до ста раз, но это ничего не значит, если вы решите двигаться дальше. Неудача — это всего лишь жизненный урок, который дает вам понять, что вы где-то допустили ошибку. Если вы попытаетесь найти и исправить это, если вы не готовы сдаться и намерены выложиться на все 100%, у вас все получится. Вам решать, стоит ли вам продолжать или пришло время отступить.

3. Ты сам определяешь свою реакцию на проблемы

Только от вас зависит, как вы отреагируете на ту или иную проблему. Не перекладывайте эту ответственность на других людей или обстоятельства. Вы можете встать и начать возмещать ущерб, или у вас может возникнуть соблазн занять позицию жертвы. Все в ваших руках.

4. Тебе под силу абсолютно всё

Границы дозволенного только в твоей голове. Кто сказал, что вы не можете чего-то добиться только потому, что у вас нет таланта, связей или денег? Главное – это желание, дисциплина и готовность чем-то пожертвовать ради успеха.

Если вы сможете сосредоточиться и создать работающий план, вы достигнете любой цели, которую захотите. Правда, это займет много сил и времени, но если результат того стоит, вас вряд ли это остановит.

5. Ты единственный, кто может сделать тебя счастливым

Найти кого-то или что-то, что может сделать вас счастливым, — неудачная идея. Ни любимый человек, ни хорошие друзья, ни высокооплачиваемая работа, ни возможность посвятить время интересному хобби могут изменить то, что у вас внутри. Вы должны научиться жить в гармонии с собой и радоваться мелочам, а вовсе не заполнять пробелы в своей жизни людьми, занятиями или материальными благами. Возьмите на себя ответственность за собственное эмоциональное состояние.

6. Большинство ситуаций не так страшны, если перестать драматизировать

Каждый раз, прежде чем предаваться бесконечным переживаниям и корить себя, заставляйте себя думать об одном: действительно ли ситуация так ужасна, как рисует ее ваше воображение, или вы ее драматизируете?

В большинстве случаев может оказаться, что вы просто обманываете себя, а проблему можно решить быстро и безболезненно. Не тратьте свою энергию на пустые заботы, жалобы и нытье; Лучше подумайте, как исправить ситуацию. Это займет столько же времени и сил, но принесет видимые результаты и избавит от лишнего стресса.

7. Ты живешь не для того, чтобы оправдывать чьи-либо ожидания

В общем, родители, друзья, любимый человек, начальник возлагают на вас надежды, которые сковывают ваши движения и заставляют стараться для других, а не для себя. Избавьтесь от привычки пытаться оправдать ожидания других. У вас есть только одна жизнь, и она очень коротка, поэтому ставьте свои потребности и интересы выше потребностей и интересов других и работайте над их удовлетворением.

8. Прежде всего нужно заботиться о себе

Как бы плохо вы себя не чувствовали, с какими бы серьезными трудностями вы ни столкнулись, первое, о чем вы должны подумать, это как дать себе возможность правильно спать, есть, отдыхать и восстанавливаться. Если не позаботишься о себе, далеко не уедешь. Каждый день вы тратите огромное количество ресурсов, и если их не восполнять, то вы просто не сможете избавиться от насущных проблем и депрессивного состояния.

9. Жизнь не настолько плоха, как тебе кажется

Если присмотреться, то видно, что вы сами усложняете себе жизнь. Подумайте обо всем, что вы цените и приносит вам счастье. Хобби, общение с семьей и друзьями, путешествия, вкусная еда, музыка, прогулки на природе, экстремальные виды спорта, чтение, клубы, чашка кофе перед работой – это может быть что угодно. Даже такие мелочи, как пение птиц за окном по утрам или возможность уехать на выходные в загородный дом, определенно стоят того, чтобы решить все свои проблемы и двигаться дальше. Жизнь прекрасна, но ты сам иногда делаешь ее невыносимой.

10. Все люди ошибаются — в этом нет ничего постыдного

Ошибки лишь доказывают, что вы человек, который не может быть совершенным, как бы вы ни старались. Вы не робот и иногда можете спотыкаться, терпеть неудачи или переоценивать свои способности. Теперь перестаньте беспокоиться об этом, вместо этого подумайте о том, как вы можете исправить свои ошибки.

11. Другие люди любят и уважают тебя

У вас много родных, друзей, знакомых и коллег, которые вас искренне любят и уважают. Так почему ты судишь себя?

Мы склонны недооценивать себя, несмотря на слова и действия других людей. Но постарайтесь хоть раз после совершения ошибки не атаковать себя упреками, а поддержать. Чаще говорите себе: «Хорошо, я позабочусь об этом» и как можно меньше включайте своего внутреннего критика.

12. Ты не одинок

Кому-то жизнь кажется проще, кому-то сложнее, но у каждого будет много возможностей получить желаемое. Каждый из нас о чем-то беспокоится и за что-то борется. Вы не одиноки в этом.