Страх сойти с ума отнюдь не редкий страх. Чаще этому страху подвержены жители мегаполисов. Как правило, подобные тревожные переживания часто оказываются лишь специфической реакцией психики на воздействие стрессоров и перегрузок. Это означает, что за такими переживаниями на самом деле нет никакого безумия. Поэтому избавление от этого страха зачастую помогает лишь устранить стрессовый фактор и хорошо отдохнуть. Обычно тревога, боязнь сойти с ума сопровождаются навязчивыми мыслями, паническими атаками или дереализацией в сочетании с деперсонализацией. Иногда все эти явления можно наблюдать одновременно.
Причины
Описываемое состояние сначала обнаруживается в странных фантазиях и мыслях, затем появляется страх потерять самообладание, что может привести к причинению вреда или вреда кому-либо. Например, люди боятся порезать близкого человека или насильно высадить его в оконный проем.
Следующее проявление – неестественное восприятие окружающей действительности или самого себя. Например, человек может не узнавать свой голос или себя, когда смотрит в зеркало. Ему также может казаться, что убранство вокруг него стало другим, чуждым, а атмосфера скучной и неторопливой.
Паническое сумасшествие обычно проявляется в неконтролируемом появлении отрицательной эмоциональной реакции, часто выражающейся в гневе, который может очень сильно захватить человека. В результате он начинает опасаться, что нахождение в таком состоянии представляет серьезную угрозу для окружающей среды.
Все эти симптомы заставляют людей думать, что с ними происходит что-то странное, плохое, чего в норме не должно происходить у здоровых людей. В результате у них есть постоянный страх сойти с ума и потерять контроль над собой.
Описанный тип тревоги является скорее психологической проблемой, чем психиатрической.
Большинство специалистов считают, что боязнь сойти с ума возникает из-за психоневрозов. Страх сойти с ума при неврозе сопровождается страхом потерять самообладание, что порождает еще больший страх. В результате могут развиваться такие состояния, как посттравматическое стрессовое расстройство, ипохондрия, неврастенический синдром, обсессивно-компульсивные расстройства, тревожные расстройства.
Например, при обсессивно-компульсивном расстройстве возникает страх сойти с ума, поскольку человек понимает тщетность и абсурдность выполняемых им операций, но не может найти способ остановиться.
Как правило, к различным страхам больше склонны люди, отличающиеся чрезмерной чувствительностью, повышенной подозрительностью, неуверенностью и суеверностью.
Ипохондрикам сложно поверить в то, что они полностью здоровы, и не стоит переживать, даже если так говорят авторитетные медицинские работники.
Большое влияние на развитие ипохондрических переживаний оказывает наличие серьезных психических расстройств у ближайших родственников. Человек осознает, что может быть генетически предрасположен к различным психическим недугам и поэтому заранее начинает волноваться.
Специфической особенностью таких личностей является неопределенность вегетативной системы. Неизменно текущие переживания и страхи приводят к перепадам давления, приступам тошноты, учащению пульса, мигренозным болям, головокружениям.
Здравомыслящий человек, понимающий последствия собственных действий, боится отказаться от своего статуса и стать абсолютно беспомощным субъектом в плане социальной адаптации. Он также прекрасно понимает, что психические заболевания не влияют на людей избирательно в зависимости от их богатства или статуса. Поэтому он понимает, что сойти с ума может любой. Это приводит к фобии.
Правда, не каждый может целыми днями думать о гипотетическом безумии. Лишь небольшая часть людей испытывает сильный страх сойти с ума. Большинство, чья психика более устойчива, просто не задумываются о возможности сойти с ума.
Страх сойти с ума может указывать на то, что есть некоторые причины для эскалации тревоги.
Это социокультурные причины, возникающие в результате психоэмоциональных перегрузок. Подобное состояние может быть спровоцировано и профессиональной деятельностью, когда она сопряжена с риском. Более того, когда она сопровождается зависимостью от мнения третьих лиц, неизбежно формирование фобии.
Отдельно необходимо подчеркнуть генетическую предрасположенность. Когда человек знает, что его ближайший родственник страдал или страдает сумасшествием, страх повторения его участи часто нарастает и переходит в панические вспышки.
Такие личностные черты характера, как повышенная тревожность, предрасположенность к депрессивным настроениям, неуверенность в себе, часто могут вызывать страх сойти с ума.
Кроме того, следует иметь в виду, что навязчивый страх сойти с ума и потерять контроль может привести к отклонениям в функционировании психики, выражающимся в суицидальных действиях.
Как избавиться от страха
Так как описанный вид тревоги не является самостоятельным заболеванием, необходимо действовать по основной проблеме, которой является лечение невроза.
Ниже приведены основные рекомендации, как избавиться от страха сойти с ума. И более всего успешно применяются психоаналитический подход, гипнотехники, когнитивные психотерапевтические методы, арт-терапия. Также показано назначение фармакопейных препаратов.
Считается, что невротические состояния порождаются наличием бессознательных внутренних столкновений и подавленных эмоций. Как правило, за опытом потери рассудка стоит страх потерять самообладание, поддаться неприемлемым желаниям.
Поэтому первый шаг к преодолению страха сойти с ума — дать право на существование собственным «сумасшедшим» мыслям. Ведь чувства и мысли – это не действия. Поэтому в воображении возможно все. В своих фантазиях вы можете воссоздать любые запретные ситуации или неприятные образы — это никому не повредит. Как правило, все разыгрываемые сюжеты сводятся к нескольким сценариям: человек представляет, как он опозорился, например, бегая голым перед множеством свидетелей, или как он кого-то обидел.
Так что же происходит, если человек оказывается антиобщественным субъектом или слабостью? Он будет отвергнут обществом и больше не будет любим.
Из страха совершить какой-либо бесконтрольный поступок, поступок человек старается спрятать острые предметы. Он пытается предотвратить обстоятельства, при которых он может использовать эти предметы в качестве оружия. Выполняя эти действия, человек обретает уверенность в самоконтроле. Он убежден, что самоконтроль спасает его от причинения вреда себе или окружающей среде. Однако любые попытки противостоять навязчивым мыслям только усиливают их, усугубляя тревогу.
Следует иметь в виду два важных факта. Это поможет вам справиться со своим страхом. Во-первых, настоящий сумасшедший не осознает своей ненормальности. С другой стороны, человек, порабощенный страхом сойти с ума, имеет значительное отношение к страху. Он осознает свои мысли и соответственно воспринимает их. Это указывает на то, что для страха нет реальной основы. Просто он проявляется аналогично страху человека.
Второй парадокс: чем больше человек сопротивляется навязчивым мыслям, тем устойчивее и интенсивнее становится страх потерять рассудок. Выполнение любого действия по минимизации тревожности приводит к обратному эффекту, так как мозг воспринимает его как сигнал о том, что опасность реальна. В результате мозг активирует защитный механизм. Поэтому любые ограничительные действия (прячут острые предметы) только усиливают тревожность, что приводит к нарастанию тревожности.
Поэтому лучшее упражнение по устранению навязчивых страхов — позволить таким мыслям существовать. Вы также должны осознать, что мышление — это еще не человек. Он только отождествляет себя с ними.
Для избавления от описанного варианта страха рекомендуется:
- снизить тревожность и обрести душевное равновесие;
- повысить самооценку;
- Будьте более оптимистичны в отношении предстоящих событий.
Также рекомендуется относиться к своим действиям и себе с долей юмора. Необходимо научиться расслабляться, заниматься спортом, лучше работать в команде, чаще общаться с жизнерадостными оптимистами, умеющими искренне радоваться жизни. Встречи со счастливыми друзьями способствуют расслаблению и снятию стресса. Ведь для честного общения с ними нет необходимости выбирать выражения
