Сон В жизни человека — Такой же необязательный процесс в начале, как и дыхание, Метаболизм, Пищеварение и прочее. Сон — это неотъемлемая часть нашей повседневной жизни, защитный механизм, который дает возможность организму восстановиться после периода бодрствования. Сон — это состояние абсолютного физического развития, которое наступает через определенные промежутки времени, сопровождаясь определением работы внутренней системы организма. Сон является естественной потребностью, дефицитом или отсутствием сна, может приводить к тяжелым структурным изменениям физического и психологического состояния человека.
Зачем мы спим
Значение сна в жизни человека интересует людей ещё с раннего времён. Долгое время в странах Восточной Европы мнение о том, что сын – это смерть. Отходя ко сну, душа человека улетает на небо, там встречается со своими родственниками, а утром вновь возвращается в тело, а души умерших родственников управляют и обращаются с состоянием бодрствования.
Представители Греции приобщаются к путешествиям по островам, а также к путешествиям по островам. Душа во сне считалась лишённой разума, так как нуждалась в связи с окружающим миром. Научные основания явлений сна дали Демокрит и Аристотель. Демокрит утверждал, что суть сна состоит в том, что у пациентов с подозрением на нарушение мозгового кровообращения. Аристотель разработал целый трактат, посвященный сну и сновидениям. В нем он утверждал, что сон – это ответная реакция на сгущение теплоты в недрах тела. Сновидение – это результат деятельности органов чувств человека во время бодрствования.
Исследования сна не прекращались в течение многих веков, и только в начале ХХ века, французскими, Лежандром в 1911 и А. Пьероном в 1912 году, была выдвинута теория о том, что наступает транзиторный накопления в нервной системе гипнотоксинов. Они провели ряд экспериментов над собаками, лишая их сна и доводя до состояния собственного отомлёна. Затем спинномозговую жидкость вводят инъекционно в мозговые желудочки здорко. Эксперимент подтвердил, что здоровые собаки после инъекций входили в состояние сна. На этом основании Учёные открыли явление гипнотоксикомнии (гипнотоксины — «яды сна»), в результате чего возникает гипоксия и наступает сон. Эта теория получила название «Гуморальная Теория Сна», Доказательные эксперименты в Которой запас ещё не раз. Однако они не нашли своего основания,в силу развенчания теории творчества физиологом Анохиным. Он провел серию экспериментов над близнецами, часто встречающиеся в общих телах и разделах головы. Наблюдения в течение многих лет отмечают, что близнецы присутствуют в состоянии сна и бодрствования вне зависимости друг от друга, хотя и требуется общее кровообращение организма. Так, теория о накоплении в крови токсических образований, приводящих ко сну, рухнула.
В 1913 году физиолог предложил новую акцию о том, почему люди спят. Он предполагает, что в головном мозге есть центр, раздражение которого и кричит. В дальнейшем эта теория разрабатывалась многими учёными, которые подтвердили, что при химическом или механическом раздражении гипоталамуса действительно наступает сон.
Павлов И. П и его последователи выдвинули теорию о том, что происходит в результате процесса торможения в крупных полушариях, который отвечает за все процессы, которые происходят в телевидении.
Современные учёные клейтман и асерински из университета чикаго установили, что сон имеет сложную структуру, состоит из различных фаз и стадий. На основании этого учёные сделали вывод о том, что сон — это вызывает нездоровое состояние мозга, а наоборот, его активность направлена на восстановление нейронных связей и нервных клеток организма.
Согласно Современным Теориям сна, он поглощает энергию в энергетике, охрану и охрану природы.
Роль сна в жизни человека обусловлена воспалительной чувствительностью, предотвращением возникновения органа от восприятия, восприимчивой — повышенной концентрации активной стимуляции и обнаружением — переработкой и отсеиванием ненужных данных, во время потребления бодрствования. Таким образом, возникает состояние «почему люди спят» в принципе.
Структура сна
Сон – это изменение сознания, состоящее из различных стадий, циклично повторяющихся вит Проявление каждой стадии внутренней активности соответствует структуре мозга. Объяснить, почему мы спим ночью, может знание стадий и фаз сна.
Сочетают 2 фазы сна: замедленную и развивающуюся.
Медленная фаза имеет 4 стадии: дремота, легкий сон, медленный сон и глубокий сон. По примерному времени 4-й этап человек собрал в фазу быстрого сна.
Фаза быстрого сна. Длится до 10 минут в каждом цикле и нарушает состояние мозговой активности (как при бодрствовании) и полное отсутствие двигательных актов.
- Первая стадия медленного сна – продолжительность до 10 минут.
- Вторая стадия медленного сна длится от 10 до 25 минут.
- Третья и четвёртая стадия медленного сна длится до 40 минут.
- Затем спящий человек непроизвольно провел во вторую стадию медленного сна, после чего эпизод происходит быстро сна — до 5 минут, и так может закончиться до 5 повторяющихся циклов за ночь.
Фазы сна, соединения циклами. Продолжительность одного цикла примерно 2 часа: После окончания фазы сна весь цикл повторяется заново. Примерно в 4 часа утра стадия медленного сна становится короче, преобладает быстрое сон, а затем и утреннее пробуждение.
Влияние сна на организм человека
Роль сна в жизни человека велика и неоспорима. Сон изменения:
- нормализация иммунной системы;
- содержание гормонов;
- стабилизация физиологии и психологии организма;
- получению неоснаваемого опыта.
Влияние сна на здоровье человека имеет научное обоснование. Установлено, что дефицит сна (менее 8 часов в сутки) или полное отсутствие его нарушения
- сердце и сердечно-сосудистая система;
- обмен процессами в обращении;
- эндокринная система;
- системы пищеварения;
- иммунные системы;
- интеллектуально-познавательная сфера мозга.
Как видно, влияние организма на проникновение в каждую систему либо орган в теле человека, вот почему мы спим ночью, или при невозможности, компенсируем сон днём — для того, чтобы не допустить сбоя в работе одной из систем или осложнений в виде серьёзных состояний.
Недостаток сна
Примите во внимание более подробно, как он выглядит на здоровье, при условии его получения, полного или полного отказа.
Итак, чем же грозит недосыпание?
- Недостаток сна вызывает нарушение регуляции повышенной и повышенной регуляции эндокринной системы. Это может вызвать выработку гормонов, регулирующих процессы, ощущения голода и перививи. Аппетит становится больше, замедляется, в результате вспышки лишний вес.
- Отсутствие воспалительного поражения нервных клеток и их окончаний, что приводит к ухудшению регуляции нейрорегуляции мозга: наличие памяти, ощущений, процессов переработки информации.
- Недостаток повышенной концентрации вызывает сердечно-сосудистую систему, увеличивая частоту возникновения инфарктов и инсультов как самого мозга, так и внутренних органов.
- Дефицит сна обнаруживается на выработке половых гормонов и клеток, приводя к бесплодию.
- Недостаток имеет высокую степень выработки иммунитета телец, проявления в наследственности иммунных антител, что снижает сопротивляемость организма к вирусным и бактериальным агентам. Снижает иммунитет в целом.
Как видно, сна влияет на здоровье человека огромно. Он может как улучшить, так и значительно ухудшить состояние организма. Вот почему так важно соблюдать гигиену сна и иметь возможность восстанавливаться во время сна каждую ночь.
