Как перестать быть мамой для мужа

Очень часто я встречаю просьбы от женщин в такой формулировке: «Дом, муж, дети, собаки, все зависит от меня. Все переключилось на меня. Я измучена, а они счастливы», или «Ищу во всех столовых. Я звоню, он не берет трубку. Опять он сидит где-то с мужиками», или «Я ему рубашки глажу и готовлю разные завтраки, обеды, ужины все время, и я устроила его на работу, а он просто капризничает, как ребенок, привык жить в готов».

По мнению американского психолога и психиатра Эрика Берна (создателя доктрины трансактного анализа), взрослые обычно играют в своей жизни три роли: ребенок, родитель и взрослый. Ребенок капризничает, отмечает родитель, а взрослый решает проблемы адекватно, профессионально, без излишнего давления.

В идеале союз двух людей находится на уровне «взрослый-взрослый», то есть никто не должен проявлять детскость и никто не должен командовать, подавлять другого. Если союз двоих строится на уровне «отец-сын», это приводит к искажениям, травмирующим отношения, к застою в определенных ситуациях.

К сожалению, многие женщины относятся к мужу как к ребенку.

Они контролируют, что вы едите, как одеваетесь, выбираете вещи; словом, они многое делают во вред себе. Помните, чем маме приходится жертвовать, когда малыш совсем-совсем маленький. Я, например, спала по три часа в сутки, был такой период, он был коротким, но мне хватило.

Или женщина берет на себя непосильную ношу контроля: проверяет переписку мужа, его телефонные разговоры, спрашивает, где он, почему не пришел вовремя, звонит на работу четыре раза в день и т. д. А муж теряет личное пространство, он становится ребенком у властной матери.

Вы сами можете подумать, к чему это приводит: к всеобщему напряжению женщины, к конфликтам с мужем, к снижению ее мотивации что-то делать, к ее несамостоятельности. Иногда этой модели поведения соответствуют и сами мужчины: лежат на диване, пьют пиво, смотрят футбол и ничего не хотят.

Важно! Если обоих в паре устраивает такая модель поведения, ничего делать не нужно. Если вы чувствуете, что так жить невозможно, пора выходить из привычной роли.

Причины возникновения роли «мама для мужа»

Перенятая от мамы или бабушки модель поведения

Может быть, мама слишком контролировала: контролировала своего мужа, тебя, кошку, собаку и всех остальных. И никто в доме не мог сделать глубокий вдох. Или второй вариант: мать заняла позицию ребенка, а позицию взрослого надо было взращивать. Например, мама часто плакала, жаловалась вам на мужа, начальника, и вам приходилось ее утешать. Или, может быть, она всегда попадала в плохие ситуации, и тебе приходилось вытаскивать ее оттуда, спасать. Именно поэтому я всегда говорю всем мамам: «Ребенок есть ребенок, это не подруга, это не психолог».

В результате ребенок, в нашем случае девочка, рано взрослеет, в его подкорке регистрируется образец снисходительного поведения, он закрепляется в бессознательном. Когда он вступает в межличностные отношения с противоположным полом, он автоматически берет на себя роль отца.

Высокая тревожность и потребность контролировать другого

Такая модель поведения может быть следствием высокой тревожности и потребности контролировать партнера.

Большое беспокойство появляется в том случае, когда родители слишком контролируют и наказывают ребенка, отец обижает мать. В результате во взрослых отношениях вы боитесь себя.

А потребность контролировать другого возникает, если мама или папа больны, зависимы, не в состоянии справиться с собственной жизнью. В результате во взрослых отношениях любимого человека боятся, даже если он хороший парень.

Необходимость контролировать партнера дает два дополнительных преимущества:

— иллюзия безопасности.

Пока девушка просматривает многовековую переписку мальчика, звоня ему по сто раз на дню, она чувствует, что находится в безопасности. Кроме того, иллюзия безопасности — это результат субъективной реальности, то есть это то, что вы придумали.

— манипулирование чувством вины и стыда.

У женской «матери» всегда будет виноватый партнер. Ей выгодно ругаться матом, отстаивать свою точку зрения: «Я же говорила», «Я всегда права», снимать свою агрессию, вызванную любыми проступками мужа и других людей, избегать близости, наказать — получить подавленному человеку. Многие дамы любят депрессивных мужчин, потому что они в безопасности.

Для мужчины такая модель поведения удобна тем, что это его привычный способ получать любовь, быть виноватым и послушным. Трахнул — извинил — простил.

Как перестать быть матерью для мужчины?

Осознать вторичные выгоды и отказаться от них, если возможно

Например, Лене постоянно приходится ловить мужа, страдающего зависимостью. Она бежит вдоль берега реки и отправляет его домой. В такие моменты она чувствует себя спасительницей и не желает отказываться от этой роли.

Но Тане надоело заботиться о том, что ест ее муж-аллергик. Второстепенная выгода, мелочная благодарность мужа, ее уже не устраивает. Она хочет, чтобы муж стал самостоятельнее, сам контролировал, что есть, а что не есть, а она спокойно ходила к маме. Таня готова к трансформации отношений.

Отказаться от жалости

Мужчины (мужья, начальники, дачные соседи) в душе охотники и победители. Набожность женщин останавливает их действия, делает их пассивными, провоцирует тунеядство, возвращает в детство. Жалеть человека может только психолог/психотерапевт, и только при работе с детскими травмами, когда делается регрессия в прошлое.

Не делать для мужчины то, что он сам в состоянии делать

Например, если вам надоело готовить, но вы оба едите, разделите кухню.

Не опекать по мелочам

Пусть он делает что-то дольше вас, но делает это сам.

Не ворчать и не пилить

Если есть недовольство поведением коллеги, выражайте свои эмоции, но не унижайте его как личность, предлагайте варианты поведения, которые устраивают вас обоих.

Чаще обращаться к мужу за помощью

Да, сначала вы можете возмущаться, бузить, а потом привыкнете к тому, что дела надо делать. Научитесь вести себя разумно, как слабая женщина, показать, что вам нужна ее помощь. Скажите: «Без тебя я бы не справился» или «Без тебя у меня бы ушло много времени». Спасибо за вашу помощь! Это быстро, бесплатно и эффективно.

Постоянно сканировать, кто вы сейчас мужу?

В какой роли вы сейчас играете, матери или жены? По отношению к детям она должна быть матерью, по отношению к мужу — женой, главное не перепутать.